Deine Stärken und Schwächen Analyse

Die Leistungsdiagnostik verschafft dir einen genauen Überblick über deinen aktuellen Leistungsstand.
Dies ist die Basis für deinen individuellen Trainingsplan und für dein anschließendes 1:1 Coaching.
Die folgenden Übungen sind Bestandteil der "MO5ES Bundesliga Leistungsdiagnostik". Hier kannst du dich jedes mal selber wieder überprüfen oder dich für deine erste Analyse vorbereiten.
1. Tiefe Kniebeuge
2. Ausfallschritt auf einer Linie (ab U17)
3. Schulterbeweglichkeit
4. Aktives Beinheben
5. Rumpfstabilität
6. Stand & Reach
7. Standwaage mit Kniehub
8. Kniebeuge einbeinig (Zusatzhilfe: Stuhl)
9. Counter Movement Jump (CMJ)
10. Rumpfkraft Plank 
10. Rumpfkraft Side Plank
TECHNIK
1. Ballpendel
2. Sohle Spann - rechter Fuß
2. Sohle Spann - linker Fuß